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Neste artigo, exploraremos o que comer após o treino para emagrecer de forma eficaz e saudável.

Após um treino intenso, seu corpo precisa de nutrientes para se recuperar e reparar os músculos.

Uma refeição pós-treino adequada ajuda a:

Consumir alimentos após o treino ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode levar a uma queima maior de calorias durante o dia.