Tren terbaru di bidang penurunan berat badan adalah diet rendah karbohidrat seperti Diet Atkins. Dengan begitu banyak informasi yang saling bertentangan mengenai nutrisi dan penurunan berat badan, sulit bagi kebanyakan orang untuk tidak hanya mengetahui apa yang berhasil, tetapi juga memahami bagaimana cara menerapkannya.

Untuk membantu membersihkan udara, saya akan menghilangkan beberapa mitos yang beredar dan memberi Anda beberapa fakta yang didukung oleh ilmu nyata tentang bagaimana tubuh manusia sebenarnya memetabolisme makanan. BebasJerawat | BebasJerawat.kinja.com dan manfaat buah naga dan cara mengecilkan perut dan cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan wajah dan BebasJerawat | BebasJerawat dan cara memerahkan bibir dan manfaat lidah buaya dan manfaat lemon dan cara memutihkan gigi

Pertama, mari kita bicara tentang mengapa pendekatan rendah karbohidrat sangat populer. Ada beberapa alasan, tetapi yang paling umum adalah bahwa orang akhirnya menyadari bahwa pendekatan rendah lemak / tinggi karbohidrat yang telah dipromosikan selama beberapa dekade sekarang tidak berhasil! Tidak hanya membuat kita lebih gemuk, itu juga bertanggung jawab atas puluhan penyakit dan penyakit. BebasJerawat | https://awangumilang.wixsite.com/mysite dan cara memerahkan bibir dan cara memutihkan kulit dan cara menurunkan berat badan dan cara memutihkan gigi dan cara menghilangkan bekas jerawat dan BebasJerawat | http://tipskecantikan.wagomu.id/ dan cara memutihkan gigi

Memang benar ..... kebanyakan orang Amerika makan karbohidrat terlalu banyak dan kekurangan lemak makanan sehat. Namun, tampaknya harus menjadi satu ekstrim atau yang lain dengan orang-orang di negara ini. Jadi sekarang banyak orang memotong karbohidrat dan menghindarinya seperti wabah, yang sama buruknya. BebasJerawat | BebasJerawat.home.blog dan cara menghilangkan jerawat dan makanan tinggi kalium

Tapi tunggu ..., apakah itu berhasil? Mungkin Anda atau seseorang yang Anda kenal telah mencoba pendekatan rendah karbohidrat dan memperhatikan penurunan berat badan yang signifikan. Ya, memotong karbohidrat akan menyebabkan Anda menurunkan berat badan, tetapi tidak banyak lemak tubuh yang sebenarnya, jika ada sama sekali. Jadi, mengapa kebanyakan orang menurunkan berat badan begitu cepat? Itu karena tubuh manusia menyimpan 2,4 g air untuk setiap 1 gram karbohidrat yang dikonsumsi. Potong karbohidrat dan yang Anda lakukan hanya menahan sedikit air! Penurunan berat badan buatan ini adalah alasan utama begitu banyak orang menjadi rendah karbohidrat. BebasJerawat | http://gumilang.over-blog.com/ dan cara meluruskan rambut dan cara memerahkan bibir dan cara memutihkan wajah dan cara menghilangkan komedo dan cara menurunkan berat badan dan makanan penyubur kandungan dan cara menghilangkan bekas jerawat

Jadi, tidak hanya mengikuti diet rendah karbohidrat yang menyebabkan Anda kehilangan air, itu juga menipiskan glikogen otot yang membuat Anda merasa lesu ketika mencoba untuk aktif atau berolahraga. Ingat, karbohidrat disimpan sebagai glikogen dalam otot dan glikogen inilah yang digunakan untuk bahan bakar otot Anda. BebasJerawat | http://gumilang.hatenablog.com/ dan cara memerahkan bibir dan cara memperbaiki kulit dan cara mengecilkan perut buncit dan cara menghilangkan kantung mata dan cara mengatasi rambut rontok dan obat ambeien dan obat maag | obat asam lambung dan cara menghilangkan ketombe
 
Masalah lain dengan karbohidrat sangat membatasi adalah bahwa otak menggunakan karbohidrat untuk energi dan tanpa karbohidrat cukup, Anda tidak akan 100% secara mental. Sementara saya setuju bahwa orang berbeda dan beberapa orang melakukan lebih baik pada jumlah karbohidrat yang lebih rendah, kebanyakan orang akan merasa seperti sampah setelah satu atau dua minggu tanpa karbohidrat atau rendah.

Tetapi semua 'guru' kebugaran dan nutrisi mengatakan bahwa karbohidrat disimpan sebagai lemak, bukan? SALAH! Setiap kelebihan energi (makanan atau minuman) dapat disimpan sebagai lemak - tidak masalah apakah itu kentang goreng atau salad! Extra adalah extra adalah ekstra!

Sepengetahuan saya, belum ada satu penelitian yang benar-benar mengukur lemak tubuh individu yang mengikuti rendah karbohidrat sebelum dan sesudahnya untuk melihat dengan tepat berapa banyak lemak tubuh yang hilang. Plus, penelitian ini didanai oleh hibah dari Dr. Atkins! https://1001menghilangkanjerawat.blogspot.com/ dan https://bebasdiabetesmu.blogspot.com/ dan https://duniadiabetesku.blogspot.com/ dan https://bebasdiabet.blogspot.com/ dan https://waspadadiabetesmu.blogspot.com/ dan https://bebaskandiabetes.blogspot.com/ dan BebasJerawat

Juga, ada sedikit lebih banyak penelitian yang menunjukkan bahwa karbohidrat tidak hanya baik untuk dimakan, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang tidak dapat ditemukan dalam makanan lain.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti Perancis dan Kanada menemukan bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah kecil TIDAK menghambat pembakaran lemak dan hanya sekitar 4% saja yang disimpan sebagai lemak. Ini pada individu yang tidak berolahraga.

Mereka juga menilai efek karbohidrat pada individu yang melakukan olahraga intensitas ringan hingga sedang dan menemukan bahwa makan karbohidrat kecil tidak menyebabkan lemak disimpan dan TIDAK menghambat pembakaran lemak. Plus, bahkan makan karbohidrat besar tidak berpengaruh pada pembakaran lemak dan semuanya langsung ke otot untuk mengisi glikogen dan memperbaiki jaringan. https://tipsjerawat2.wordpress.com/ dan https://tipskecantikanmu.wordpress.com/ dan https://tipskesehatan22.wordpress.com/ dan https://tipskesehatan23.wordpress.com/ dan https://tipsehat22.wordpress.com/ dan https://tipsehatku22.wordpress.com/ dan https://ingincantik22.wordpress.com/ dan https://cantikitumudah22.wordpress.com/ dan https://sehatindah22.wordpress.com/ dan https://hidupsehat888.wordpress.com/ dan https://carahidupsehat22.wordpress.com/ dan https://mengenaldiabetes.wordpress.com/

Bayangkan saja apa yang terjadi ketika Anda melakukan latihan keras!

Jadi apa artinya ini dalam bahasa Inggris biasa? Pada dasarnya, karbohidrat baik-baik saja dalam jumlah kecil hingga sedang (bahkan jika Anda tidak berolahraga) dan pada hari-hari Anda berolahraga, karbohidrat akan disimpan dalam otot dan bukan sebagai lemak.

Jadi bagi semua orang di luar sana yang berpikir bahwa makan karbohidrat akan membuat mereka disimpan sebagai lemak dan itu mematikan; pembakaran lemak, saya punya kabar baik untuk Anda .....

Anda akhirnya dapat memiliki semangkuk besar spaghetti dan bakso yang telah Anda idam-idamkan!

Jadi bagaimana Anda bisa menerapkan ini pada program makan dan kebugaran Anda? Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat: https://caramenghilangkanjerawat33.wordpress.com/ dan https://sehatsejatilah.wordpress.com/ dan https://sehatberbaur.wordpress.com/ dan https://sehatlega.wordpress.com/ dan https://4sehatbersatu.wordpress.com/ dan https://4sehatraga.wordpress.com/ dan https://hidupperlusehat.wordpress.com/ dan https://sehatberulah.wordpress.com/ dan https://4sehatitupenting.wordpress.com/ dan https://4langkahsehat.wordpress.com/ dan https://tragedisehat.wordpress.com/

1. Anda membutuhkan karbohidrat - jumlah yang tepat dan jenis yang tepat

Jadi, apa jenis yang tepat? Fokus pada mengonsumsi karbohidrat yang tinggi serat seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dan biji-bijian.

2. Variasikan jumlah karbohidrat yang Anda miliki berdasarkan seberapa aktifnya Anda

Misalnya - pada hari-hari Anda tidak berolahraga, makan lebih sedikit karbohidrat dan mungkin memvariasikan jenisnya.

3. Satu kali Anda bisa menjadi gila adalah tepat setelah Anda berolahraga

Misalnya - jika Anda ingin curang dan memiliki es krim, waktu terbaik adalah setelah latihan keras.

Fokus pada makan seimbang - karbohidrat, protein dan lemak; dan lagi, sesuaikan jumlah masing-masing berdasarkan seberapa aktif Anda dan rencanakan.